Psychologische Beratung, Krisenbewältigung & Coaching

Dr. Uta Gumm

Psychotherapie, Psychologische Beratung & Coaching

Bewältigung von Lebenskrisen, Konflikten und Stress

Möchten Sie ein selbstbestimmtes, zufriedenes und glückliches Leben führen? Ihre Ziele und Wünsche verwirklichen und besser mit Stress, Konflikten und anderen Belastungen umgehen können? Dann sollten Sie herausfinden, welche Hindernisse Ihnen im Weg stehen.

Mit Hilfe von Psychotherapie, psychologischer Beratung oder Coaching lassen sich gezielt innere und äußere Faktoren ermitteln, die Sie auf Ihrem Weg zu einem glücklicheren Leben behindern.

Neben dem therapeutischen Gespräch setze ich spezielle systemische Fragtechniken und kreative Methoden ein, mit denen sie lernen können, schnell und lösungsorientiert innere und äußere Hemmnisse und damit schwere Lebenskrisen zu überwinden.

Wege zu einem glücklichen Leben

Vor allem sehr früh erlernte Denk- und Verhaltensmuster können uns heute als Erwachsenen das Leben schwer machen. Auch wenn diese Denk- und Handlungsmuster einmal sinnvoll waren, passen sie meist heute nicht mehr zur aktuellen Lebenssituation oder zur Anforderung.

Erlernte Sätze wie: „Du musst immer für andere da sein.“ oder „Du musst alles 100%ig machen.“ führen letztlich zu extrem hohen Ansprüchen, Überlastung und Perfektionismus. Wenn dann noch Probleme mit dem Selbstbewusstsein dazukommen, können sich leicht Erschöpfungssymptome, Ängste oder eine Depression entwickeln. Diese Faktoren hindern uns daran, ein selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen.

Ebenso können auch stark belastende persönliche und berufliche Ereignisse zu Lebensunzufriedenheit, Überforderung, Konflikten und Dauerstress führen. Auch hier spielen einschränkende Gedanken und Verhaltensweisen eine große Rolle. Psychotherapie oder Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, einen adäquaten Umgang mit diesen neuen Herausforderungen zu erlernen können. Das bewahrt Sie vor tiefen Krisen und langfristigen psychischen Problemen oder Erkrankungen.

Wenn Sie die ersten Signale frühzeitig erkennen, dann können Sie der Entstehung von Depression oder einem Burnout-Syndrom rechtzeitig vorzubeugen.

Im Rahmen der Psychotherapie (HPG), der Systemisch-Psychologischen Beratung und des Coachings arbeite ich mit Ihnen an Ihren Lebensfragen. Wir erarbeiten gemeinsam Wege, wie Sie selbstbewusster und gelassener Konflikte, Krisen oder psychische Belastungen bewältigen können.

Meine therapeutischen Verfahren und Coaching-Methoden

Ich nutze Methoden aus der Systemischen Psychotherapie (ST), der Verhaltenstherapie (VT) und dem Coaching bzw. der Neurolinguistischen Programmierung (NLP). Diese sind lösungsorientiert und schnell wirksam.

Neben dem therapeutischen Gespräch erleichtern kreative Methoden aus der Kunst- und Theatertherapie den Umgang mit Gefühlen, wenn Worte nicht ausreichen. Sie können zur Stabilisierung der Persönlichkeit und des inneren Gleichgewichts beitragen.

Körperorientierte Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelentspannung (PME/ PMR) und Achtsamkeitstraining dienen zum Stressabbau und helfen Körper und Psyche in Einklang zu bringen.

Mein breiter methodischer Ansatz bietet die Chance, eigene Stärken und Kraftquellen neu oder wieder zu entdecken. Gestärkt und selbstbewusst können Sie den Herausforderungen des Alltags, Konflikten oder außergewöhnlichen Belastungen begegnen und ein erfülltes und ausgeglichenes Leben führen.

Praxisstandorte in Hamburg Altona und Nienstedten

Ich werde Sie auf Ihrem Weg zu Ihren selbst gewählten Zielen begleiten und Ihnen helfen, schwierige Passagen, steile Anstiege und tiefe Täler zu bewältigen.

Persönliche Ziele wie Freude, Ruhe, Gelassenheit stehen hier als Beispiel auf Wegweisern, Ihrer Wanderung zu Ihren eigenen Zielen

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ein kurzfristiger Termin ist meist möglich. Sie finden mich an zwei Standorten in Hamburg.

Ich freue mich auf Sie und nehme mir Zeit für Ihre Themen.


Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg. (Laotse)

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